SalutLesSportifs #1Training1Video by IronmanoLux

Dimanche. 49eme jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI ... SANS INTENSITÉ !

Un entraînement cantonné à du HT puisque je n'ai eu le temps de le faire qu'en fin de soirée. Une fois que tout le monde est à table... Pas trop le choix !

Au programme, simplement 50 min sans aucune intensité. Ni au niveau du HT, ni au niveau du développement.

En tout cas, je reste sur mon objectif de faire de l'endurance et de monter le bon exemple !

Ma vidéo du jour :

Ma reco #Netflix : #BlackLightning saison III 👏.

Samedi. 48eme jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI ... SANS INTENSITÉ !

Après ma connerie d'hier, je me contente de faire encore plus d'endurance que d'habitude. 1h05 avec 20 min d'échauffement petite développement et sans résistance sur le HT, 10 min sur la plaque sans plus de résistance, 10 min récup comme l'échauffement, 10 min re-sur la plaque et enfin 15 min récup.

En tout cas, je reste sur mon objectif de faire de l'endurance et de monter le bon exemple !

Ma vidéo du jour :

Ma reco #Netflix : #BlackLightning saison III 👏.

Vendredi. 47eme jour de confinement mais j'ai déconné. J'avais besoin de changer d'air et de m'oxygèner ... Alors même sans trop d'intensité, je suis sorti courir ... Un peu trop ... 17 km alors que ça fait 7 semaines que je n'ai pas fait plus de 3 km ...

En tout cas, je reste sur mon objectif de faire de l'endurance!

Ma vidéo du jour :

Ma reco #Podcast : @BertrandSoulier qui a été invité chez @Azzzap bit.ly/bertrand_azzzap + un "hors série" de @Airccelerate qui revient sur les solutions mises en place pour continuer le business pendant le confinement bit.ly/airccelerate_confinement et 1 hors série de @le_nakan où on vous a parlé de l'alimentation pendant l'effort : bit.ly/nakan_30 et on termine par le 1er opus de @0diolab : bit.ly/0diolab01 !

Mardi. 44eme jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI ... SANS INTENSITÉ !

Au programme ce soir : 1h10 de HT avec des alternances 0 résistance et légère intensité (travail sur la plaque).

En tout cas, je reste sur mon objectif de faire de l'endurance et de monter le bon exemple !

Ma vidéo du jour :

Ma reco #Netflix : BlackLightning saison III 👏.

Samedi. 41eme jour de confinement où JE RESTE CHEZ MOI … SANS INTENSITÉ !

Après une nouvelle frayeur de ma chère et tendre, enceinte de 25 semaines, tombée en sortant de la douche, petit entraînement avant l’apéro Skype avec les copains sportifs

Au programme, 15 min échauffement 3 x (5 min intensité légère sur la plaque – 5 min récup) 5 min retour au calme.

En tout cas, je reste sur mon objectif de faire de l’endurance et de monter le bon exemple !

Ma vidéo du jour :

Ma reco #Netflix : BlackLightning saison III .